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单腿深蹲很难吗

发布者:亚搏-亚搏娱乐app-亚搏国际网址 浏览21次 【2020-02-19 12:47:21】

  我旁边的同事和朋友胖的瘦的都有,一个单腿深蹲都做不了,我左腿可以做五十个,右腿三十五,我也是近两个月开始一个礼拜练两次。藐视练单腿深蹲对大腿维度没多大影响,我下半身相对上...

  我旁边的同事和朋友胖的瘦的都有,一个单腿深蹲都做不了,我左腿可以做五十个,右腿三十五,我也是近两个月开始一个礼拜练两次。藐视练单腿深蹲对大腿维度没多大影响,我下半身相对上身显小,可能是以前做俯卧撑多(我双手标准俯卧撑能做200+,单手左右手是25+25,目标是50+50),可能是以前没有有注意练腿的原因,搞得上下不协调,做单腿深蹲能增粗大腿吗

  不能做单腿深蹲是看体重的。体重大,难度就大。瘦人做起来更容易。单腿深蹲不能增粗大腿。

  杠铃深蹲才能刺激大腿肌肉,促进睾丸酮分泌,增强心肺功能,提高全身肌肉质量,不要小看深蹲。深蹲是所有力量训练中,最困难,最难受,而且是最难坚持的动作。你自体深蹲感觉不到什么,人家单腿一个做不起来就因为他们2只脚一起做也做不了10几个,你去健身房用杠铃深蹲,尝试下就知道什么感觉了,练时要人老命,练完爽的一笔。上次我深蹲差点昏过去,前提是够重量。

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